☆사소한 습관이 미래를 바꾼다
좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다
사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면
믿을 수 있겠는가
하루 5분 지침서
5분이면 족하다
아침에 일어나서 양치부터 하라
밤새 세균이 가득한 입에
물부터 마신다면 세균 덩어리를
삼키는 것이다
그리고 따뜻한 물을 마시면 좋다
몇 페이지라도 책을 읽어라
처음엔 5분 정도 그냥 읽어라
두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면
3페이지도 못 읽고 덮는다
그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라
집안에서 간단히 할 수 있는 운동을
5분만 해 봐라
스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등
운동이 안되더라도 습관 들이면
안 하는 것보다 낫고 1년이 모이면
건강을 유지할 수 있다
청소와 설거지는 그때그때 해라
쌓이면 위생상 문제 있고
더 치우기 싫어진다
잠깐이면 될 것을 미루게 되면
해야 될 숙제처럼 개운하지 않다
잠자리에 들 때는
하루 중 가장 좋았던 때를 생각하라
좋은 생각은 기분 좋은 잠자리를 보장하고
좋은 꿈도 좋은 생각에서 시작된다
무언가 목표를 세울 때는 큰 그림을 그리고
실천을 할 때는 쉽고 작은 것부터 해라
그러다 보면 습관이 되고
그 습관이 모여 어느새 시도도 하지 않는 사람보다
저만치 앞서가고 있을 것이다
시작해 보자
5분의 기적을...
-조미하-
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#조미하1집꿈이있는한나이는없다
#조미하2집결정했어행복하기로
#조미하3집내인생의봄날은오늘
